Die Pilatesmethode wurde in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt. Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen und die Mobilisation der Gelenke stehen im Vordergrund. Die Bewegungen werden durch eine bewusste Atmung unterstützt. Dadurch wird die Körperwahrnehmung verbessert.

Angebot

Pilates Mattentraining in Gruppen mehr infos

Der Unterricht findet in Gruppen bis maximal 8 Personen auf der Matte statt, wobei sie mit dem Einsatz ihres Körpers ein intensives Training erreichen. Kleingeräte gestalten die Stunden zusätzlich abwechslungsreich. Das Training wird individuell an die unterschiedlichen Anforderungen angepasst. schliessen

Pilates 50plus mehr infos

Mit zunehmendem Alter ist es umso wichtiger Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Durch ein spezifisches Pilatestraining kann der Alltag erleichtert werden. Die Übungen werden an bestehende Einschränkungen angepasst. schliessen

Personaltraining mehr infos

Das Personaltraining beinhaltet eine individuelle Beratung und Betreuung im Gesundheitsbereich, angepasst an die persönlichen Bedürfnisse. Mit Hilfe eines Trainingsprogrammes werden die auf sie zugeschnittenen Ziele umgesetzt. schliessen

Stundenplan:

mat class: Mi 9.00-10.00
50 plus: Do 9.00-10.00
50 plus: Do 10.15-11.15
mat class: Do 19.00-20.00

«Change happens through movement and movement heals.» Joseph Pilates